Asian Sesame Noodle Salad - beautifully plated pasta dish

Salade de Nouilles au Sésame Asiatique

Cold soba noodles in a toasted sesame and soy dressing with edamame, shredded carrots, and crispy wonton strips.

Préparation

15 min

Cuisson

8 min

Portions

4

Calories

290

Ingrédients

  • 400 g pasta (your choice of shape)
  • 2 tbsp extra-virgin olive oil
  • 3 cloves garlic, minced
  • 1 medium onion, diced
  • 0.5 tsp salt
  • 0.25 tsp freshly ground black pepper

Instructions

  1. 1

    Cook the Pasta

    Bring a large pot of salted water to a rolling boil. Cook pasta according to package directions until al dente. Reserve 1 cup of pasta water before draining.

  2. 2

    Prepare the Base

    While pasta cooks, heat olive oil in a large skillet over medium heat. Add garlic and cook until fragrant, about 30 seconds.

  3. 3

    Build the Sauce

    Add the main sauce ingredients to the skillet and cook, stirring occasionally, until the flavours meld together, about 3-5 minutes.

  4. 4

    Combine

    Add the drained pasta to the sauce and toss vigorously, adding pasta water as needed to achieve a silky consistency that coats every strand.

  5. 5

    Serve

    Plate immediately and garnish with fresh herbs and freshly grated cheese. Serve hot with crusty bread on the side.

Notes du chef

I rinse pasta under cold water for salads — it's the one time you want to stop the cooking immediately and remove surface starch.

Chef Luca Bianchi

À propos de cette recette

Cette salade de nouilles au sésame asiatique est le genre de plat qui semble exigeant mais se prépare en moins de vingt-cinq minutes. Des nouilles soboleuses et masticables sont enrobées d'un vinaigrette brillante au sésame et au soya, puis parsemées d'edamame vert éclatant, de carottes râpées croquantes et de ces lanières de wonton croustillantes qui ajoutent une texture irrésistible à chaque bouchée.

Les cuisiniers canadiens l'adorent parce que cette salade goûte encore meilleure après avoir passé une heure ou deux au frigo — les saveurs se fondent, les nouilles absorbent le vinaigrette, et soudain vous avez un déjeuner qui tient la route. C'est le plat de pique-nique parfait, le champion de la préparation en avance, et le dîner de semaine que personne ne refuse.

Conseils pour réussir Salade de Nouilles au Sésame Asiatique

Cuisez les nouilles soba juste avant qu'elles soient parfaitement tendres — elles continueront à ramollir une fois mélangées au vinaigrette. Mélangez-les avec un filet d'huile de sésame immédiatement après l'égouttage pour éviter qu'elles n'adhèrent, puis laissez-les tiédir légèrement avant d'ajouter le vinaigrette afin qu'il accroche plutôt que de glisser.

Quoi servir avec

Servez cette salade froide ou à température ambiante accompagnée de saumon grillé ou de tofu teriyaki pour un repas complet. Une soupe miso simple, du gingembre mariné ou un bol de riz jasmin cuit à la vapeur complète bien la table. Elle se transporte bien pour les pique-niques le long de la rivière des Outaouais ou les parties de football sur les terrains.

Conservation et réchauffage

Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à trois jours. Les nouilles continueront d'absorber le vinaigrette, donc rafraîchissez avec un filet de soya ou d'huile de sésame avant de servir. Sautez les lanières de wonton jusqu'au moment de servir pour qu'elles restent croustillantes.

Valeurs nutritives

290

cal

33g

Protéines

11g

Lipides

53g

Glucides

3g

Fibres

476mg

Sodium

Questions fréquentes

Puis-je utiliser des spaghettis ordinaires à la place des nouilles soba?+

Vous pouvez, mais la saveur terreuse et noisetée du sarrasin des soba fait tout l'intérêt du plat. Si vous faites le remplacement, essayez des spaghettis de blé entier pour un profil de saveur plus proche.

Cette recette est-elle végétarienne?+

Oui — le plat de base est naturellement végétarien. Assurez-vous simplement que votre sauce soya est certifiée végétarienne, et sautez les lanières de wonton si elles contiennent des œufs.

Combien de temps cette salade se conserve au frigo?+

Jusqu'à trois jours dans un contenant hermétique. Les nouilles absorberont davantage de vinaigrette avec le temps, donc rafraîchissez avec un filet de soya ou d'huile de sésame avant de servir.

Puis-je préparer ce plat à l'avance pour une fête?+

Absolument. Préparez tout sauf les lanières de wonton une journée à l'avance et réfrigérez. Ajoutez les lanières croustillantes juste avant de servir pour qu'elles restent croustillantes.

Quel protéine s'associe le mieux à cette salade?+

Des cuisses de poulet grillées marinées au gingembre et au soya, du saumon poêlé, ou des cubes de tofu croustillant fonctionnent tous très bien. Des crevettes sautées à l'ail et au piment sont aussi un excellent choix.

Trucs et astuces

  • Always salt your pasta water generously — it should taste like the sea.
  • Reserve a cup of starchy pasta water before draining. It's liquid gold for emulsifying sauces.
  • Cook pasta 1 minute less than the package says if finishing it in the sauce.

Avis (4)

Robert B.★★★★★

Five stars! The flavour combination is spot on. I added a little extra garlic because that's how we like it, and it was incredible.

Jennifer K.★★★★★

This is now our go-to weeknight dinner. Ready in under 30 minutes and tastes like it took hours. My kids ask for seconds every time.

André G.★★★★★

Comme au restaurant! La sauce est onctueuse et les pâtes parfaitement al dente. Bravo pour cette recette.

Chantal D.★★★★★

Facile à préparer et tellement bon! Même mes enfants difficiles ont vidé leur assiette. Je recommande fortement.